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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突。下面是小编精心整理的怎样克服高考前的紧张和焦虑,仅供参考,大家一起来看看吧。

怎样克服高考前的紧张和焦虑

1、 正确看待:

每个人在面对重大事件前就有紧张焦虑的心理,这是很正常的,需要大家正确看待,我们不妨把紧张焦虑的心理当成激励自己的动力。

2、 树立自信心:

成功的前提是要有底气的自信。面对高考时我们如果失去了自信心,巨大的心理障碍也就油然而生,在无形之中也会给我们产生巨大压力。如果人在有自信心的时候,就会在面对高考的时候充分发挥出应有能力,保持心情舒畅才可以从容把平时所学到的知识全部应用出来。把事情由难化易的方法就是保持自信,在自信中一点一点推进事情,才能取得成功。

3、 劳逸结合:

如果在高考前感觉紧张压力大就要注重劳逸结合,积极调整状态和转移注意力,可以适当地运动,每天抽出时间去跑跑步吹吹风散散步都是不错的,缓解负面的情绪也可以尝试打羽毛球、乒乓球等方法,来调整状态。


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